নিউজ ডেস্ক:  কোষ্ঠকাঠিন্য বা পেট পরিষ্কার না থাকার মতো সমস্যা আজকাল সব বয়সের মানুষের মধ্যে সাধারণ হয়ে উঠেছে। এর কারণ হতে পারে আমাদের খারাপ জীবনধারা, ভুল খাদ্যাভ্যাস এবং মানসিক চাপ।

আজকের ব্যস্ত জীবনে, আমাদের না ঠিকমতো খাওয়ার সময় আছে, না ঘুমানোর। এই সমস্ত অভ্যাস প্রথমে আমাদের পেটের উপর প্রভাব ফেলে। আজকাল অনেকেই পেট পরিষ্কার না থাকার কারণে খুব সমস্যায় পড়েন।

অনেক সময় কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে পেটে গ্যাস তৈরি হতে শুরু করে এবং এটি আমাদের ক্ষুধাকেও প্রভাবিত করে। পেট পরিষ্কার না থাকার কারণে শরীরে টক্সিন জমা হয়, যা অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে।

যদি আপনিও পেট পরিষ্কার না থাকার কারণে সমস্যায় পড়েন এবং আপনার পেটের ময়লা পরিষ্কার করার উপায় খুঁজছেন, তাহলে এই প্রবন্ধে আমরা আপনাকে বলব যে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আপনি দুধ এবং পানীয়তে কী মিশিয়ে খেতে পারেন।

কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট পরিষ্কার না থাকার কারণ 
১.ফাইবারের অভাব।
২.অপর্যাপ্ত পরিমাণে জল।
৩.শারীরিক কার্যকলাপের অভাব।
৪.অতিরিক্ত জাঙ্ক ফুড বা ভাজা খাবার খাওয়া।
৫.অনিয়মিত খাবারের সময় এবং মানসিক চাপ।
৬.দুধে মেশানোর জিনিস যা তাৎক্ষণিক আরাম দেবে।

কোষ্ঠকাঠিন্য নিরাময় এবং পেট পরিষ্কার করার প্রতিকার
১. ত্রিফলা পাউডার
ত্রিফলা পাউডার হল একটি আয়ুর্বেদিক ভেষজ মিশ্রণ যা তিনটি ফল (আমলা, হরিদা এবং বহেড়া) দিয়ে তৈরি। এটি পরিপাকতন্ত্রকে শক্তিশালী করে এবং মলত্যাগ সহজ করে।

ব্যবহারের পদ্ধতি:

-এক গ্লাস গরম দুধ নিন।
-এতে আধা থেকে এক চা চামচ ত্রিফলা গুঁড়ো যোগ করুন।
-ভালো করে নেড়ে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পান করুন।
এটি নিয়মিত খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর হবে।

২. ঘি এবং মধু
ঘি এবং মধুর মিশ্রণ পেট পরিষ্কার করতে এবং অন্ত্র তৈলাক্ত করতে খুবই কার্যকর। এই দুটি জিনিস একসাথে খেলে পেট পরিষ্কার হতে সাহায্য করতে পারে।

ব্যবহারের পদ্ধতি:
এক গ্লাস হালকা গরম দুধে এক চামচ গরুর ঘি মিশিয়ে নিন।
এতে আধা চা চামচ মধু যোগ করুন।
ঘুমাতে যাওয়ার আগে ধীরে ধীরে পান করুন।
এটি কেবল পেট পরিষ্কার করে না বরং শরীরকে গভীর পুষ্টিও প্রদান করে।
এই ব্যবস্থাগুলির সুবিধা:
পাচনতন্ত্রকে শক্তিশালী করা।
শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ নির্মূল করা।
কোষ্ঠকাঠিন্য এবং গ্যাসের সমস্যার সমাধান।
ত্বক উজ্জ্বল করে এবং শরীরকে হালকা বোধ করায়।
এই বিষয়গুলো মনে রাখবেন:
ত্রিফলা গুঁড়ো অতিরিক্ত পরিমাণে ব্যবহার করবেন না, এতে ডায়রিয়া হতে পারে।
যদি আপনার কোনও কিছুর প্রতি অ্যালার্জি থাকে, তাহলে তা খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
হাইড্রেশনের দিকে মনোযোগ দিন এবং সারা দিন পর্যাপ্ত পানি পান করুন।
যদি আপনার পেট ঠিকমতো পরিষ্কার না হয়, তাহলে ঘুমানোর আগে ত্রিফলা গুঁড়ো অথবা দুধে ঘি-মধু মিশিয়ে পান করলে এই সমস্যার সমাধান হতে পারে। এটি কেবল একটি প্রাকৃতিক প্রতিকারই নয়, বরং আপনার পাচনতন্ত্রের উন্নতির জন্য একটি নিরাপদ এবং কার্যকর উপায়ও। সুস্থ হজমের জন্য এই ঘরোয়া প্রতিকারগুলি গ্রহণ করুন।